50 conseils pour améliorer la vie:

50 conseils pour améliorer la vie:

1. Commencez la journée avec le sourire
2. Buvez un verre d’eau avant le déjeuner
3.Mettez-vous à la course à pied
4.Renoncez aux cigarettes et moderez votre consommation d'alcool
5.Apprenez à planifier votre journée du lendemain
6. Chaque jour mangez quelques fruits ou légumes
7.Pensez d’une manière positive
8 Ne vous trainez pas en marchant
9. Le matin faites de la gymnastique
10. Mangez 4 ou 5 fois par jour à la même heure
11. Ne prenez pas l'ascenseur, montez et descendez les escaliers
12. Le matin prenez un bain, ça réveille vite
13 Dormez bien! Apprenez à vous coucher et à vous réveiller à la même heure.
14. Chaque jour faites une promenade dans en plein l’air
15. Préparez par avance ce que vous allez mettre le lendemain
16. Une fois par an passez un examen médical complet
17. Notez les idées intéressantes qui vous viennent à l'esprit
18 Buvez 1,5 litres d'eau par jour
19. Aérez la chambre avant de vous coucher
20. Gardez votre appartement confortable
21. Faites-vous plaisir en faisant les magasins, en regardant des films intéressants……
22. Lavez-vous avant de vous coucher
23.Sachez calculer toutes vos dépenses
24. Après le travail, avant de rentrer à la maison rélaxez-vous environ 15 minutes
25. Allez au sauna fois par semaine
26. Prenez garde à ce que vous mangez
27. Soyez végétarien pendant une semaine. Peut- être que ça vous plaira
28. Apprenez à taper sur l'ordinateur rapidemant
29. Soyez ponctuel
30. Faites des compliments aux gens
31. Faites du sport 2 ou 3 fois par semaine
32.Exercez votre cerveau! Etudiez des poèmes, résolvez des mots-croisés
33. Etudiez dix mots d'une langue étrangère par jour
34. N'oublez pas de téléphonez à vos parents et aux gens que vous aimez.
35. Faites du yoga ou des exercices de respiration
36. Tenez un journal
37. Parlez d’une manière correcte. Ne jurez pas!
38. Lisez au minimum dix minutes par jour
39.Ayez l’habitude de photographier les meilleurs moments de la vie
40.Faites des exercices pour garder vos yeux en bon état
41. Chaque jour mangez des laitages: de la crème, du fromage frais, ……
42. Utilisez du pain diététique
43. Quand vous êtes à la maison ne restez pas devant l'ordinateur plus de deux heures
44. Lavez -vous les pieds avec de l'eau froide
45. N'utilisez que des cosmetiques de qualité
46. Jetez dans la poubelle tous les objets inutiles
47. Chaque jour essayez d'étudier quelque chose de nouveau et d'intéressant
48. Buvez des jus de frui frais
49.Profitez de vos jours de repos. Allez à la campagne, faites la connaissance de nouvelles personnes, découvrez de nouveaux endroits magnifiques
50.Ne pensez qu'au bien. Souvenez-vous que les rêves se réalisent toujours!!!

4.Renoncez aux cigarettes et moderez votre consommation d'alcool .....
pour la cigarette,je ne suis pas consommateur ,dieu merci ,pour l'alcool,vous pouvez ,chers collègues deviner facilement ,c'est un document tiré de sources étrangères ,bien sur pour nous l'alcool c'est strictement illicite ,vous l'aurez ,certainement compris ........